Att bygga upp muskelstyrka och kondition är ett arbete som kräver tid och fokus. Det går inte på en dag, men när man väl har fått en stark fysik har man en hel del att vinna! Såväl kondition som muskelmassa har en direkt effekt i alla de situationer man möter. Att man har en varaktig träning bidrar också till bättre motståndskraft.

”Vår kropp lyssnar till och svarar på den påfrestning den utsätts för. För den stillasittande, som på sin höjd bär tunga matkassar då och då, anpassas kroppens muskler utifrån den ansträngning som krävs. Börjar personen i fråga att styrketräna och utsätter kroppen för högre belastning och/eller belastar muskler som fått vila så kommer kroppen att börja bygga muskler för att klara av ansträngningen.” Se vidare om träning i artikeln här.